Quali sono gli alimenti che si prendono cura dei nostri denti?

Prendersi cura del nostro sorriso significa prendersi cura di sé stessi e della salute generale del nostro corpo, a partire dal sistema immunitario. È ampiamente dimostrato che c'è una correlazione tra gli alimenti che consumiamo e la nostra salute orale. Oggi tutti sanno che cibi ad alto contenuto di zuccheri come marmellate, zucchero filato, caramelle, merendine e bibite gassate possono danneggiare i denti. Tuttavia, pochi conoscono l'esistenza di cibi che sono amici dei denti e possono contribuire a proteggerli. Come regola generale, è importante seguire un'alimentazione variegata che ci permetta di assumere tutti i nutrienti necessari per mantenere la nostra salute.

Gli alimenti che possono favorire la salute dei tuoi denti includono:

1

Latte e latticini: il calcio e il fosforo presenti nei latticini contribuiscono a rinforzare lo smalto dei denti

2

Verdure croccanti: le verdure come carote, sedano e cavoli aiutano a pulire i denti in modo naturale quando vengono masticate

3

Frutta: la frutta come mele e pere può stimolare la produzione di saliva, che aiuta a neutralizzare gli acidi e proteggere i denti. Inoltre, un apporto di vitamina C può contribuire a prevenire malattie parodontali e infiammazioni gengivali

4

Pesce e frutta secca: questi alimenti sono ricchi di omega 3 e vitamina D, che sono benefici non solo per il nostro organismo, ma anche per le gengive e i denti

5

Tè verde: il tè verde contiene composti che possono aiutare a ridurre la crescita batterica nella bocca

6

Acqua: l'acqua è essenziale per mantenere la bocca idratata e per lavare i residui di cibo.